こんにちは！スギオだよ。

この時期は自分もしくは周りが、進学や就職なんかで引越しをして新生活を始める人も多いんじゃないかな？

みんな新生活に何かと不安を感じていると思うんだ。

そこで今回は新生活で役に立つ９つのアドバイスをするよ。

新生活の際に揃えておきたい3つの便利グッズ

新生活のための引越しの準備に追われている人も多いと思うんだ。

新生活には何かとお金もかかるし、新生活で使うグッズはしっかりと吟味して節約しながら選びたいけど、なかなかそんな時間も取れないよね。

そんな人のために新生活で是非揃えて欲しい、便利グッズを３つ紹介するよ。

まず一つ目は吊り下げタイプの衣類ラックだよ。

クローゼットのポールに吊り下げるだけで、畳んだ衣類や小物が置けるスペースが作れるんだ。ひとり暮らしでワンルームに住んでて、収納に困っている人には特にオススメだよ。

二つ目はレンジパスタ容器を紹介するよ。

パスタ好きなら絶対に持っておくべきアイテムだよ。

パスタ茹でるのって意外と面倒くさいよね。

そんな時にこの商品を使えば、レンジでチンするだけで１人分のパスタを茹であげることができるんだ。

ただし楽だからって毎日パスタって食生活にはならないよう注意してね。

三つ目は少し高価だけど、新居の綺麗を楽して保つことが出来るルンバをオススメするよ。

毎日忙しくてもやっぱり綺麗な部屋は保ちたいんじゃないかな？

そこでおすすめするのがルンバ。

朝出かける前にボタンを押して夜帰宅したら掃除が終わっているなんてとても便利だよね。

これ一つでこれからの掃除の手間を大幅に省けると思ったら、決して高い買い物じゃないんじゃないかな？

新生活でお金がないかもしれないけど、将来に投資すると思って、敢えて新生活のスタートで買ってもらいたいね。

新生活を健康に過ごすための3つの心構え

新生活で新しい土地に住むことになり、様々な影響を受けることになるんじゃないかな？

生活環境が変わることで体調を崩しやすくもなるから注意が必要だよ。

特に一人暮らしになると食事を作るのも洗濯をするのも、掃除をするのも全て自分でしなければならないから、健康管理はとても重要になるんだ。

そこで新生活で健康な毎日を送るための３つの心構えを教えるよ。

まず一つ目はバランスの良い食生活だ。

忙しい毎日の中で自分で自炊をしなければならなくなるから、コンビニのお弁当やジャンクフードに偏りがちになったり、自炊をしてもバランスのよいメニューが作れていなかったり、バランスの悪い食生活を送りがちだけど、食事は健康管理をする上で重要なものだよ。

一人暮らしをして体が弱くなったなんてことにならない様に、簡単な料理でも出来るだけ自炊を心がけて、野菜や魚などバランスよく取り入れる様に意識するといいよ。

二つ目は充分な睡眠

友達との付き合いや仕事、趣味などを存分に楽しむことが出来る様になったりすると、ついつい夜ふかしすることも多くなってしまうよ。

そして休みの日は誰にも邪魔されずに遅くまで寝てしまって、不規則な生活習慣になってしまうとやっぱり風邪をひきやすくなったり体調を崩しやすくなってしまうよ。

早寝早起きを意識するといいよ。

そして三つ目はストレスを溜めない心構えをする

ストレスが溜まってしまうと体も不健康になってしまうから、なれない土地での生活や仕事でのストレスなんかを出来るだけ溜めない心構えが重要なんだ。

僕のオススメの心構えは「悩みを抱え込み過ぎない」こと。

悩むことは大事だけど、抱え込んだりすることが大きなストレスに繋がるよね。

何事もバランスが大事ってことだね。

体調を崩しがちな新生活を支える3つの食べ物

環境が大きく変化することで体がついて行けずに体調を崩しやすくなってしまうよ。

そこで新生活で健康な毎日を送ることが出来る様に取り入れたい食べ物を３つ紹介するよ。

まず一つ目はなんと言っても野菜だよ。

野菜ジュースで代用する人も多いけど、ジュースの場合は砂糖や塩分が気になるから出来るだけ生の新鮮な野菜を取り入れる様にするといいよ。

旬の時期に旬の野菜を取り入れることでその野菜の栄養素を最大限に取り込むことが出来る様になるよ。

二つ目は豆類だよ。

代表的なものが大豆。

味噌や豆腐、あぶらあげなど、豆類や豆の加工品を取ることで良質なタンパク質を取り入れることが出来るよ。

タンパク質と言えば肉類や乳製品だけど、動物性タンパク質は肥満の原因にもなるから植物性タンパク質を積極的に取り入れるといいよ。

そして三つ目は海藻類だ。

わかめやひじき、めかぶやもずくを取り入れることでミネラルやビタミン、食物繊維はもちろん不足しがちな鉄分やカルシウムを補うことが出来るよ。

海藻を食べることで満腹感を得ることが出来るから満腹感もアップして、更に体脂肪の燃焼をサポートする効果もあるよ。

今回は新生活に役立つ９つのアドバイスを紹介したよ。

役に立ったかな？

今回読んだことを活かして、楽しいことがたくさんある新生活で心も体も健康な毎日を送ることが出来る様にして欲しいよ。