こんにちはヘム子です。
肌の乾燥は肌荒れを引き起こす原因です。
乾燥肌は体質の場合もありますが、生活習慣やスキンケア方法のせいで起こることもあるんですね。
体質で乾燥肌の人も、ケア方法次第で改善することができるので、健康な肌を保つことが出来るでしょう。
お肌の健康はすぐには作れませんが、毎日のケアを続けていくことで見違えるような健康な美肌を目指せますよ。
そこで今回は健康な肌を保つための方法を幾つか紹介していきますね。
乾燥肌を引き起こす3つの原因とは？
乾燥肌を引き起こすのは、体の内側の問題と外からの影響があります。
自分の肌がなぜ乾燥するのか、その原因を知ることが重要です。
そこで今回は乾燥肌を引き起こす主な原因を3つ挙げてみました。
化粧品が肌に合わない
乾燥肌や肌荒れの第一の原因は、やはり肌に直接塗っているスキンケア用品やメイクアップ用品です。
特にスキンケア用品は、お肌に最初につけるものであるため、大きな影響を与えています。
洗顔やメイク落としから、メイク用品まで、肌に刺激があると感じる時は肌に合わないものを使っているかもしれませんね。
肌は刺激を受け続けると、傷ついて水分を失ったり新陳代謝が出来なくなります。
すると、カサカサしたり角質という表面の皮膚が硬くなってしまうのです。
食事に偏りがある
肌の調子は、表面からスキンケアするだけでなく、内側からも整えることが必要です。
毎日の食事は身体に取って重要なのは皆さんご存知だと思います。
内臓や血管を作り、働きを正常にするためにも大切なものであり、これが乱れると肌も乱れてしまうんです。
内臓で栄養を吸収して、血管が肌に栄養を運んでいるわけですから、これらの健康状態がイマイチだと肌にきちんと栄養が届かなくなるのです。
さらに肌のために良い栄養をたくさん摂っていないと、肌はいつも栄養不足になります。
乾燥肌になりやすい人は、肌に良い栄養が少なくなっているかもしれませんね。
生活習慣が乱れている
生活習慣も実は肌にとって大切なんです。
夜ふかしをしたり、忙しく働き通しの時って、肌の調子やお化粧品のノリも悪くなりませんか？
これは生活習慣が乱れたことで、自律神経の働きが悪くなって血管や内臓が正常に働いていないからなのです。
また、夜ふかしをすると、成長ホルモンという肌の修復をしてくれる成分が十分に出ないんですよ。
思い当たることがある人は、乾燥肌のリスクが高い人ですよ。
3つとも忙しいとついおろそかになりがちですが、注意して生活を送りたいですね。
- 固形石鹸は意外に乾燥肌対策に有効
固形石鹸って使ったことはありますか？
洗顔フォームが主流の今、特に顔を固形石鹸で洗っているという人は少ないんです。
でも、固形石鹸は意外と乾燥肌対策にはうってつけのスキンケアになるんですよ。
固形石鹸で洗うとツッパリ感があるから乾燥肌に向かないのではないかと思っている人は多いでしょう。
実はこのツッパリ感を与える成分が、肌の状態をよくしてくれるのです。
固形石鹸がつっぱるのは、界面活性剤の種類のせい。
洗顔フォームの界面活性剤は弱酸性でお肌に優しくつっぱりませんが、その分肌表面に残りやすくなる特徴があります。
反対に石鹸の方はアルカリ性で肌の性質とは違いますが、肌に残りにくくなります。
アルカリ性の成分は洗い流せばなくなるので、安心ですね。
そのうえ、さっぱりと汚れを流す力は強く、清潔な肌を維持できます。
乾燥肌の人はしっとりとした洗い上がりが安心できますよね。
でもその分肌表面に余計な成分が残っていては、その後のスキンケア用品の吸収も悪くなってしまうんです。
ツッパリやさっぱりしすぎも、その後すぐに保湿をすれば大丈夫ですよ。
乾燥肌のケアに役立つ3つの食べ物を紹介！
乾燥肌のケアは、肌の新陳代謝を整えるためにも内側から行いましょう。
食べ物のチカラで十分な栄養を肌に与えれば、内側から輝く肌を手に入れられそうですね。
そこで今から美味しく食べて乾燥肌のケアに役立つ食べ物を紹介します。
卵は万能な栄養
卵はカンタンに手に入る食材ですね。
でもバランスの良い総合栄養食のようなもので、肌に良い成分がたっぷり入っているんです。
タンパク質、ビタミン類と豊富な成分が肌を作る成分となったり調子を整えてくれます。
肌を育ててくれて健康維持にも役立つ、しかも安価で手に入りやすいと嬉しいことづくめですね。
植物性のタンパク質を納豆で
動物性タンパク質も必要ですが、植物性タンパク質は脂質が少なくてヘルシーだから安心感がありますね。
事実納豆などの大豆製品は、動物性タンパク質と変わらない良質なタンパク質で、吸収も良いものなんです。
アボカドはおしゃれで肌にいい
サラダやディップなどでおしゃれなメニューの定番となるアボカド。
アボカドはおしゃれで美味しいだけでなく、世界一栄養価の高い果物として知られています。
セラミドの生成に関係する成分や乾燥を防いだり新陳代謝を高める栄養素など、肌に強力な効果を持っています。
このように肌に良い食べ物は意外に簡単に手に入ります。
普段の生活で、少し意識して食べることによってお肌を内側から綺麗に出来ますよ！
今回はこれからの季節の悩みである乾燥肌についてお話しましたが如何でしたか？
乾燥肌は日々の小さな工夫で改善出来るということがわかってもらえたと思います。
今回紹介したことを実践し、肌の内側と外側の両方をケアしてみてくださいね。