こんにちはスギオだよ。
毎年冬になると、体の調子を悪くする人が多くなってくるよね。
冬に体調を悪くする要因は色々あるけど、身近で一番怖いといえば、ずばりインフルエンザ！
毎年インフルエンザの予防接種を受けたり、みんな対策はしっかりしてるよね。
なのに、それでもかかっちゃう人が多いから、もうひと工夫したいね。
そこで今回はインフルエンザの種類や、とっておきの予防、対処方法を紹介するよ。
インフルエンザの3つの種類について
インフルエンザの種類の説明に入る前に、まずウイルスの感染の仕方について説明するよ。
インフルエンザウイルスはその表面に「スパイク」っていう突起物があって、それが人間の体の中の細胞にピタリとはまることで感染するんだよ。
さらに、スパイクには増殖したウイルスを切り離して細胞から放出させる役割も持っていて、それがあるために症状が体に広がるんだね。
そして、このスパイクの形によってインフルエンザの種類は決められているんだよ。
インフルエンザの種類はA型、B型、C型の3種類があるよ。
C型はあまり聞かないだろうけど、それは毎年大流行する型じゃないからだよ。
AとBは毎年のニュースでもよく聞くよね。
A型はインフルエンザの中でもスパイクの形がいろいろな形に変異するタイプで、ソ連型、アジア型、香港型というようにいろんな型があるんだよ。
B型はA型と同じく感染力が強くて流行する季節があるものなんだよ。
C型は感染力も症状も弱いから、季節は関係なく発症するけどあまり注目されないんだよ。
細胞につくものと切り離すものの二つのスパイクの形が違うから、毎年インフルエンザ予防接種のワクチンの種類も替える必要があるんだね。
インフルエンザの種類で気をつけたいのは、A型とB型だよ。
その中にもいろいろあって、毎年流行する型が違うんだね。
インフルエンザの意外な予防方法とは
インフルエンザの予防は、予防接種だけじゃ足りないこともあるんだよ。
だって、ワクチンの種類とウイルスの型が違ったら感染してしまうからね。
予防接種も、もちろん大切だけど、自分の体は自分でも守らなきゃいけないね！
そんな予防法をこれから紹介するから、みんなもやってみよう！
お茶を飲もう！
「え、それだけ？」って思った人もいるだろうけど、ワンシーズンは試してみて欲しい予防法だよ。
お茶にはカテキンという成分があって、インフルエンザウイルスのスパイクの邪魔をする働きがあると考えられているんだよ。
緑茶や紅茶はカテキンたっぷりだから、喉についたウイルスを邪魔して洗い流してくれるんだね。
うがいも水よりもお茶でやってみてほしいな！
コーラを飲もう！
なんだか嘘みたいだけど、コーラを飲むといいらしいんだ。
コーラの成分は風邪シロップと同じような成分で、さらに糖分もたっぷりだからカロリー補給もできるんだね。
体調が悪くて食欲が出ない時には、気楽に試せそうだね。
でも糖分が摂り過ぎになるから飲み過ぎはNGだよ！
おしゃれにアロマを楽しもう！
アロマオイルは女子力アップやおしゃれなリラクゼーションだけでなく、殺菌効果もあるんだよ。
アロマオイルを使って、ゆったりリラックスしながらインフルエンザ予防ができるんだね。
ここで僕オススメのアロマオイル「ジュニパーベリー」を紹介するよ！
ジュニパーベリーはアロマオイルの中でも殺菌効果が高いといわれていて、アロマテラピーでも殺菌、消毒といった目的で使用されているんだ。
更に身体の老廃物や水分を身体の外へ排出するのを促進するため、身体のコリや、痛み、むくみなどにも効果的だよ。
みんなも是非試してみて欲しいな。
以上が意外な予防方法だよ、みんなどうだったかな？
簡単すぎてびっくりだけど、意外と効果があるよ。
予防していても掛かりやすい人は試してみてね。
インフルエンザに掛かってしまった時に有効な食べ物を紹介
インフルエンザは予防を頑張っていてもかかってしまうこともあるよね。
そんな時は早く治せるように工夫して過ごそうね。
ゆっくりと体を休めて、食べられそうならインフルエンザに効く食べ物をどんどん食べてみよう。
というわけで今からインフルエンザに掛かった時に有効な食べ物を紹介していくよ。
ヨーグルトを食べよう！
これは乳酸菌の効果が大切だから、他の発酵食品でもオーケーだよ。
つまりヨーグルトが嫌いなら、納豆でも大丈夫なんだ。
もちろん、乳酸菌飲料もおすすめだよ！
腸の善玉菌が増えるから、免疫力が高くなってインフルエンザを治しやすくしてくれるんだね。
薬味たっぷりのうどんを食べよう！
消化が良くて、ツルツルと食べやすいうどんは、体調が悪い時に最適だね。
更に、薬味にしょうがやネギをたっぷりつかうことで、体を温めて免疫力を高めたり殺菌したりする成分が摂れるよ！
特にネギや玉ねぎの「アリシン」っていう成分は強い殺菌作用と抗ウイルス作用を持っているから、たくさん食べたいね。
果物のジュースで足りない元気をカバーしよう！
食べやすいヨーグルトやうどんでも食べる元気がない時は、その分ジュースで水分補給とビタミンを摂ろうね！
りんごやバナナ、いちご、みかんなど果物を使ったジュースがおすすめだよ。
以上がインフルエンザにかかった時に有効な食べ物だよ。
「本当に有効なの？」って不安になる人もいるかも知れないけど、まずはちょっとだけ試してほしいな！
今回はインフルエンザについてお話させてもらったけど、どうだったかな？
今年の冬はここで紹介したことを実践してもらって、インフルエンザにかからず健康に過ごしてくれると僕は嬉しいな。