こんにちは！　元氣スタッフの　中山です！＾＾

　みなさん　毎日姿勢を正していますか？　
正す意識をしていますか？
私は10年ぐらい前の　〇〇歳ぐらい（？）のときからでしょうか。
自分なりに　『姿勢を正すには』　と意識をしはじめました。

　中学ぐらいのときから、合わせ鏡で横から後ろからと写して見たりなど
”人から見る自分”　というところを変な美意識ではなく見てました。

　その癖は今でもずっとあり、そのうちだんだんと自分の姿勢が
正しくないと思い始めたのです。
これをなんとか正してみよう、姿勢が良いとはどういうことか。
鏡を見ながら自分なりに研究。。。

　そこで、考え出したその基準とは…

　自分のからだを合わせ鏡で横から見たときに、
肩・背中の背面が見えてはいけない。
（これは自己流チェックです＾＾；）
言わば、1枚板に見えるように意識をすること。

　そうするためにはどうするか。
①両肩を前から後ろにグリングリンと回します。
②肩が体の一番後ろにきたところでとめて、そのまま下にストンと落とす。
③その姿勢をキープ！
　最初は不自然で、力の入った姿勢となりますが
意識してやっていると、これがだんだんと難なくできてくるのです！
そのせいか、〇〇歳になって、高校の時から
身長が2ｃｍ伸びました＾＾；

　興味があれば試してみてください＾＾

※ちなみに私の悪い癖は、座った時に足を組むこと。
　 これはいけない、と思いながらも組んでしまう。。。（～。～）
　 でもちゃんと左右交互に組む意識をしているんですよ＾＾；