こんにちは！　元氣スタッフの　中山　です（＾－＾）ｖ

さてさて世間で　”インフルエンザ”　と騒がれる季節がやってきました。
みなさんはどのように予防をされているでしょうか。

　私はこの時期に限らず、手洗い・うがいです。




予防　第一！　（ь＾－＾）
私は外から帰ってきたとき、また社内にいても２時間おきぐらいにうがいをしています。
そのおかげか風邪をあまりひきません。

《　私のうがい方法　》
その①　
まずはクチュクチュうがい。
最初にガラガラうがいをして誤ってバイ菌ごと飲みこんでしまわないように。

その②
少量の水を口に入れる。

その③　
上を向き、のどちんこポケットに水を追いやり、
のどの奥のほぉ～うで小さくガラガラうがいをする。

その④　
最後　『おえー（≧0≦）』　となるぐらいまで喉にたまった粘膜と同時に水を吐き出す。

　
その⑤　
スッキリ！

これでかなり防げます。

ポイントは鏡で見ても見えないぐらい喉の奥のほうで　”ガラガラガラガラ…”。
そして最後は喉の粘膜と一緒に水を吐き出すと、
喉の奥につかえていたものも出てとてもスッキリします。
吸い込んだバイ菌やウイルスを吐き出しているかのようです。

あと秋・冬は乾燥の季節です。ウイルス菌が喜ぶ季節ですね。
そのウイルス菌が喜ぶ環境をなくしましょう。



湿度をあげて乾燥を防ぐのです。
加湿器をお持ちの方はぜひ利用しましょう。
加湿器を持っていないと言う方も買う必要はありません。
タオル1枚を濡らして部屋に干しておけばOK！




薬のない時代、人々はどうやって治してきたでしょう。
それはひいてからの対処よりも、予防をしっかりしてきたことでしょう。
まず予防を入念にしましょう！（ь＾－＾）