こんにちは　元氣スタッフの　中山　です（＾－＾）

いやぁ、寒くなりましたねぇ（*。*）
歩いて通勤している私は顔の乾燥を防ぐためにマスクをして、
歩いていると体はぽかぽかしてくるので上着を脱いだり、
あれやこれやと寒さ（*。*）と暑さ（-｡-；）を味わいながら
会社に着くと風邪をひきそうな毎日を送っている今日この頃です（￣▽￣；）

みなさんはこの寒さにずっと温かいところにうずくまっていませんか？
動けば温まる。
冬はこれができるからまだいいですね。
寒いからじっとしている。
そんな状態だと、からだは悪い生活習慣病に向かっていきますよ。

さて、表題にも挙げました　『 ロコモ 』　ってなに？
ロコモとは、『 ロコモティブシンドローム（運動器症候群） 』　の略称で、
骨や関節、筋肉の機能低下で歩行や日常生活に支障がある状態を
指すのだそうです。

各世代別に将来のロコモ度を判定できるテストを作成した
日本整形外科学会では、自分のロコモリスクを知って、
『暮らしの中で運動を習慣づけてほしい』　と呼びかけているようです。

ロコモの予防には、若い年齢のうちから体を動かす習慣を作ることが有効。
特に下半身の筋力は早くから衰え始めるのでぜひテストでチェックしておきましょう！



さてあなたの診断は？？